Изжога

Изжога - ощущение жжения в пищеводе в результате раздражения его слизистой оболочки. Причиной изжоги является заброс желудочного сока в пищевод в результате ослабления сфинктера - круговой мышцы, которая и должна препятствовать забросу содержимого желудка в пищевод.

Если изжога носит эпизодический характер, то есть возникает редко на фоне употребления определенных продуктов, то нет повода беспокоится.

Если же изжога носит регулярный характер - это может говорить о наличии ряда заболеваний: ГЭРБ, гастрит с повышенной кислотностью, язва, холецистит и желчнокаменная болезнь. В этом случае надо обратиться к гастроэнтерологу для назначения адекватного лечения.

А я сегодня расскажу какие средства есть на сайте от изжоги и повышенной или пониженной кислотности.

Все фото кликабельны
Нажми на фото и попадешь на сайт.

Now Foods, Вяз красный, 400 мг, 100 капсул

1. Скользкий вяз - дерево, внутренняя кора которого используется в лечебных целях.

Она содержит слизь (состоящая из полиуронидов и обладающая бактерицидными свойствами), которая соединяясь с водой превращается в слизь. Эта слизь покрывает стенки ЖКТ и защищает пищевод от едкого желудочного сока.

Принимать скользкий вяз нужно отдельно от других добавок, так как покрывая стенки ЖКТ слизью он замедляет всасывание витаминов и минералов.


Zahler, AfterMeals, эффективная антацидная и пищеварительная помощь, 100 жевательных таблеток
2. Карбонат кальция - нейтрализация соляной кислоты, содержащийся в желудочном соке, происходит в результате химической реакции с карбонатом кальция.

Эта добавка аналог Ренни, только  по цене выходит в 2 раза дешевле.Ее можно принимать при беременности и лактации.

Enzymedica, Бетаин HCL, 120 капсул
3. Бетаин гидрохлорид - это синтетическое вещество, белый порошок без вкуса и запаха.

Бетаин рекомендован при пониженной кислотности, которая так же может вызвать изжогу - в результате недостаточной кислотности клапан на дне желудка не открывается, и пища не попадая в кишечник задерживается в желудке, начинает бродить, образуя газы, и как следствие вы получаете изжогу.

Бетаин повышает кислотность, поможет при отрыжке, изжоге, метеоризме.


Himalaya, Трикату, улучшение работы желудка, 60 капсул
4. Трикату - аюрведическая добавка, состоящая из ряда специй: черный перец. имбирь, мускатный орех, тмин, кориандр, гвоздика.

Такая смесь отлично стимулирует пищеварение, Убирает симптомы тошноты, рвоты, предотвращает избыточное газообразование. Повышает образование желудочного сока.











Активные ссылки в шапке профиля: Taplink - изжога. И в моем телеграмм канале.

Домашний творог

Мы не пьем молоко, но едим кисломолочные продукты: я - сыр и творог, сын помимо этого кефир и ряженку.

Творог я стараюсь делать сама, это не трудно и в этом случае я уверена что это хороший продукт.
Из одного литра получается около 200 грамм творога, молоко лучше брать короткого срока годности.

Рецептов я пробовала несколько, все они рабочие и не требуют много сил и времени.
Важно! Молоко не кипятим, а нагреваем.

1 способ.
Из кислого молока. Для этого нужно оставить молоко на 1-2 дня в теплом месте и подождать пока оно скиснет, ну или взять уже кислое. Что бы ускорить процесс можно добавить в молоко пару ложек сметаны или уже кислого молока.

Затем ставим на маленький огонь и нагреваем до момента, когда начнет отделяться сыворотка, она должна быть зеленоватого цвета. При этом помешиваем содержимое кастюли, что все прогрелось равномерно. Выключаем, остужаем и процеживаем через марлю. Творог готов.

Это самый долгий способ.

2 способ.
В этом способе не надо сквашивать молоко, но понадобится кефир.
Молоко ставим на плиту, нагреваем и и помешивая медленно вливаем кефир.

Нагреваем до момента отделения сыворотки от творога, выключаем, остужаем, процеживаем.

3 способ.
Для этого способа нужно молоко и сок лимона.

Нагреваем молоко, вливаем сок лимона и медленно перемешиваем до момента отделения сыворотки от творога.
Этот способ я использую когда нужен творог быстро, хотя обычно предпочитаю первый.

В сториз покажу процесс наглядно.

Нутриенты при акне

1. Now Foods, Натуральный бета-каротин, 25 000 МЕ, 90 мягких таблеток

Now Foods, Натуральный бета-каротин, 25 000 МЕ, 90 мягких таблеток
Витамин А - жирорастворимый витамин, наиболее биодоступная форма бета-каротин.

Достаточный уровень витамина А ограничивает избыточную выработку кожного сала, восстанавливает и делает ткани кожи более крепкими, препятствуя прорыву акне. Так же является сильным антиоксидантом, что так же крайне полезно для кожи склонной к высыпаниям.

Суточное потребление для взрослых до 5000мкг, более высокие дозировки назначаются по результатам анализа.

2. American Health, Эстер-С, порошок с цитрусовыми биофлавоноидами, 4 унции (113,4 г)
American Health, Эстер-С, порошок с цитрусовыми биофлавоноидами, 4 унции (113,4 г)

Витамин С - водорастворимый витамин, не синтезируемый человеческим организмом. Один из популярнейших антиоксидантов - защищает кожу от микробов и свободных радикалов, ускоряет заживление ран и регенерацию тканей.

Были проведены исследования в ходе которых установили, что у пациентов с акне содержание витамина С в крови на 40% меньше чем у пациентов без проблем с кожей.

Предпочтительные формы - аскорбат кальция и натрия, Эстер-С.
Суточная дозировка не должна 1превышать 1000 мг . Прием разбивать на 2-3 раза по 250мг, больше за раз организм усвоить не в состоянии.

3.Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс, 60 веганских капсул
Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс, 60 веганских капсул

Витамины группы Б - способствует очищению кожи, выравниванию тона и текстуры эпидермиса. Так же отлично показали себя в борьбе с пост-акне.

В частности витамины В2, В5, В6 и В12 обладают выраженным антисептическим действием, препятствует развитию бактерий.

В3 обладает противовоспалительным действием и регулирует выработку кожного сала.

4. California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5 000 МЕ), 360 рыбно-желатиновых капсул

California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5 000 МЕ), 360 рыбно-желатиновых капсул
Витамин Д3 - обеспечивает нормальную работу сальных желез, подавляет воспалительные процессы в тканях.

Профилактическая дозировка до 5000МЕ, лечебные назначаются по результатам анализа.

5. Now Foods, Ultra Omega-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 мягких таблеток
Now Foods, Ultra Omega-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 мягких таблеток

Омега-3 - кислоты EPA и DHA, содержащиеся в Омеге, являются эффективным противовоспалительным средством, и их регулярный прием уменьшает риск редицива и прогресса акне.

Суточное потребление для взрослых - 1000мг.

6. Country Life, Пиколинат цинка, 25 мг, 100 таблеток
Country Life, Пиколинат цинка, 25 мг, 100 таблеток
Цинк - его дефицит часто является причиной появления акне.

Работает путем уменьшения проявлений хронического воспаления (которое в той или иной степени есть почти у каждого человека) - это значит что воспалительная реакция на бактерии угревой сыпи значительно ниже и как следствие прыщей значительно меньше.

Согласно исследованиям у 54% людей с акне наблюдается дефицит цинка в крови, в то время как людей с чистой кожей это всего 10%. Прием цинка снизил количество акне у 50% пациентов.

Предпочтительные формы - пиколинат и хелат, предельно допустимый уровень потребления для взрослых без выявленного дефицита - 25мг.

7. Nature's Way, MSM, Pure OptiMSM, 1000 мг, 200 таблеток
Nature's Way, MSM, Pure OptiMSM, 1000 мг, 200 таблеток

MSM - органическая природная сера с максимальной биодоступностью.

Обладает сильнейшим противовоспалительным действием - прыщи и угри не воспаляются и сходят на нет практически сразу, прыщи заживают намного быстрее и не оставляют рубцов. Способствует детоксикации организма, ускоряет регенерацию тканей.

Суточная потребность - 1 грамм.

8.Doctor's Best, Альфа-липоевая кислота Best, 150 мг, 120 растительных капсул
Doctor's Best, Альфа-липоевая кислота Best, 150 мг, 120 растительных капсул
Альфа-липоевая кислота - нормализует жировой баланс кожи, сужает поры, предотвращает попадание загрязнений в клетку, обладает противовоспалительным действием, является антиаксидантом.

Все это делает ее отличным вспомогательным средством в борьбе с акне. Можно применять как внутрь, так и наружно.

Дозировка до 100мг в сутки.

9. Nature's Answer, Лопух, трава полного спектра, 500 мг, 90 капсул на растительной основе
Nature's Answer, Лопух, трава полного спектра, 500 мг, 90 капсул на растительной основе

Лопух - самое популярное народное средство для лечения кожи в том числе акне. Богат витаминами С и Е, органическими кислотами и эфирными маслами, серой и цинком.

Лопух содержит полиацетилены, обладающие противогрибковым и антибиотическим свойством.
Хорошо снимает кожные воспаления и покраснение.

10. Nature's Way, Лист нима, 475 мг, 100 вегетарианских капсул
Nature's Way, Лист нима, 475 мг, 100 вегетарианских капсул

Ним - аюрведическое растение, применяется при любых кожных заболеваниях.

Балансирует выработку кожного сала, выводит токсины, имеет антибактериальное и антигрибковое действие, снимает воспаление.

Можно использовать как внутрь так и наружу в виде масла или бальзама нанося точечно на высыпания.







Активные ссылки в шапке профиля: Taplink - Нутриенты при акне. И моем телеграмм канале.

Акне. Причины и анализы

Акне - воспалительное заболевание кожи, которым страдают до 80%  подростков и людей молодого возраста (до 40 лет).

Причины могут быть самые разные. В этом посте расскажу об основных и анализы, которые помогут их выявить.

1. Гормональный дисбаланс - самая популярная причина акне (до 80%)

Гормоны, провоцирующие появление акне:

- стероидные, в частности андрогены - при гормональном всплеске их количество резко увеличивается, что вызывает активную выработку секрета сальными железами. Кожное сало становится слишком густым и не может беспрепятственно выходить через кожу, что в последствии вызывает закупорку пор и появляются закрытые камедоны и прыщи.

- эстрогены (в них входят эстрадиол, эстрон и эстриол) - женский половой гормон, его нормальный уровень сдерживает влияние андрогенов.

- тестостерон - мужской половой гормон, чем его уровень выше - тем выше вероятность появления акне

- пролактин - его высокий уровень подавляет рост фолликулостимулирующего гормона, без которого не вырабатывается эстроген, но стимулирует выработку андрогенов.

- кортизол - гормон стресса, его повышение усиливает активность сальных желез

- гормоны щитовидной железы - ТТГ и Т4 - их уровень напрямую связан со здоровьем кожных покровов.

В лабораториях есть специальные комплексы анализов, в которых собранны все гормоны, описанные выше. Они называются "Красивая кожа", "Гормональный профиль". Нужно смотреть лабораториях, которые есть в вашем городе. Я нашла в инвитро. Цены порядка 3-4 тысяч.

2. Общий анализ крови, в котором смотрим СОЭ - скорость оседания эритроцитов. Указывает на наличие воспаления в организме, которое может вызывать акне. У СОЭ нет референсных значений.

3. Биохимия печени. Кожа - это индикатор здоровья печени. Если выделительные функции печени нарушаются, то все вещества которые она должна выводить скапливаются в коже. И кожа со временем пытается их вывести, что и провоцирует появление акне. Поэтому биохимия печени один из обязательных анализов при проблемах с кожей.

4. Липидный профиль - общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП (хороший и плохой холестерин)

Связь акне и холестерина доказана многочисленными исследованиями. Уровень плохого холестерина увеличивает выработку кожного сала и как следствие появление прыщей.

5. Хеликобактер - еще одна причина возникновения угревой сыпи, в частности розацеа - розовых угрей
Тут связь простая - работа ЖКТ (гастрит, который провоцирует хеликобактер) - угри.
В этом случае нужно сдать анализ на антитела к хеликобактер.

6. Анализ кожи на микробную флору и паразитов. Обычно это соскоб, который выявляет подкожного клеща - демодекса и нарушение микрофлоры. В этом случае назначается лечение антибиотиками. Делает это только врач.

7. Анализ на пищевую непереносимость, так как акне может быть и реакцией на какие-то продукты, которые вы употребляете. В таком анализе проверяют реакцию антител на сотню видов продуктов

- зеленые - можно
- желтые - нежелательно
- красные - нельзя, именно они вызывают плохое самочувствие и высыпания на коже.

В следующем посте расскажу о нутриентах для здоровья кожи.

Чай Матча



Чай Матча - его история насчитывает около 4000 лет. Китайские императоры и буддийские монахи знали о его уникальных целебных свойствах.

Для изготовления чая матча используются только молодые листочки чая, которые собираются вручную и перетираются в порошок. Именно такой чай используется в классической японской чайной церемонии.

Имеет необычайно богатый химический состав: витамин С, витамины группы Б, калий, кальций, фтор, цинк, йод, магний.

- обладает выраженным тонизирующим действием - бодрит не хуже кофе, при этом намного полезней. Реально бодрит, вечером лучше не пить - я после кружки не могла уснуть несколько часов. Мне этот чай заменил утренний кофе - он так же содержит достаточно много кофеина.

- содержит большое количество хлорофилла (именно ему чай обязан своим насыщенным зеленым цветом) - что делает его отличным средством для введения токсинов

- в составе большое количество кахетина, что позволяет выводить лишний холестерин из крови

- помогает ускорить метаболизм и сжигание жиров. Калорийность на кружку составляет всего 1 ккал (если конечно не добавлять молоко и сахар).

Я пью матчу обязательно с сахаром и молоком (сейчас перешла на растительное). Взбиваю ручным капучинатором до однородности и образования пенки. Главное полюбить этот вкус - первая пачка стояла у меня 2-3 месяца, пока мне удалось распробовать весь вкус этого чая. Зато теперь для меня это лучшее начало дня.

Чай от Сalifornia имеет более мягкий вкус, без выраженной горчинки. Чай от MRM немного больше горчит, но и по цене он выгодней. Думаю знакомство с чаем Матча можно начать именно с него.

MRM, Зеленый чай маття в порошке, 170 г (6 унций)


California Gold Nutrition, Superfoods, порошок зеленого чая маття, 4 унции (114 г)

Нутриенты для здоровья щитовидной железы. Часть 2

1. Thorne Research, Пиколинат цинка, 15 мг, 60 капсул
Thorne Research, Пиколинат цинка, 15 мг, 60 капсул
Цинк - участвует в преобразовании неактивного гормона Т4 в активный Т3. Так же активирует рецепторы гормонов щитовидной железы , что делает гипотоламус более чувствительным к уровню гормонов щитовидной железы что позволяет увеличить их выработку когда это необходимо.

Наиболее биодоступные формы - хелат и пиколинат.

ВАЖНО! Слишком большие дозировки цинка могут угнетать функцию щитовидной железы, поэтому перед приемом цинка необходимо выявить дефицит (анализ крови). Так же высокие дозировки цинка мешают усвоению меди, и при приеме цинка следует добавлять медь.

2. Solaray, Железо, 50 мг, 60 вегетарианских капсул

Solaray, Железо, 50 мг, 60 вегетарианских капсул
Железо - достаточный уровень железа в организме позволяет преобразовывать йодид в полезную форму йода. Так же участвует в преобразовании Т4 в Т3.

Анемия и дефицит железа способны усугубить гипофункции щитовидной железы.

3. Solaray, Food Carotene, Натуральный источник, 10 000 МЕ, 30 капсул
Solaray, Food Carotene, Натуральный источник, 10 000 МЕ, 30 капсул
Витамин А в форме бета каротина - его дефицит снижает способность щитовидной железы поглощать йод. То есть вы можете употреблять достаточное количество йода, но использовать его не сможете. Так же при недостатке витамина А замедляется производство тиреотропного гормона.

4. Life Extension, Витамин B-12, 500 мкг, 100 пастилок
Life Extension, Витамин B-12, 500 мкг, 100 пастилок


Витамины группы Б - в особенности В12 в форме метилкобаламина. В12 переносит йод в щитовидную железу для производства гормонов ЩЗ. Так же участвует в производстве тиреотропного гормона.

Есть исследования, доказывающие что дефицит В12 чаще всего наблюдается у людей с гипотиреозом, а его профилактический прием предупреждает развитие болезней ЩЗ.

5. California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5 000 МЕ), 360 рыбно-желатиновых капсул

California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5 000 МЕ), 360 рыбно-желатиновых капсул
Д3 - достаточный уровень д3 уменьшает антитела щитовидной железы (антитела к ТПО и ТГ). Лечение щитовидной железы может не дать результата если есть критический дефицит Д3.









Активные ссылки в шапке профиля: taplink - нутриенты для щитовидной железы. часть 2. И моем телеграмм канале.







123

Нутриенты для здоровья щитовидной железы

Щитовидная железа - эндокринная железа внутренней секреции, накапливающая йод и синтезирующая йодсодержащие гормоны: Т3 (тиронин) и Т4 (тироксин). Отвечает за гормональную регуляцию организма и нормализацию обмена веществ.

Выделяют два основных состояния щитовидной железы:
- гипертиреоз - возникает на фоне повышения функции щитовидной железы. Основные симптомы: потеря веса при повышенном аппетите, расстройство ЖКТ, бессонница, раздражительность.
- гипотиреоз - возникает на фоне сниженной функции щитовидной железы. Симптомы - зябкость, хронические слабость и усталость, запоры, депрессивные состояния.

Анализы, позволяющие определить уровень гормонов щитовидной железы:

- ТТГ или тиреотропный гормон - гормон гипофиза. Оказывает стимулирующее действие на щитовидку и отвечает за выработку гормонов Т3 и Т4
- Т3 свободный - отвечает за обменные процессы кислорода в клетках и тканях
- Т4 свободный - основной гормон, синтезируемый щитовидной железой. Отвечает за выработку белка
- АТ-ТГ - определение антител к тиреоглобулину. Позволяет выявить заболевание щитовидки, носящие аутоимунный характер.
- АТ-ТПО - определение антител к тиреоидной пероксидазе. Наиболее чувствительный тест при нарушениях работы щитовидки аутоиммуного характера.
- УЗИ щитовидной железы - позволяет определить размер, структуру ткани, обнаружить узловые образования.

Нутриенты для здоровья щитовидной железы:

1. Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл
Йод - основные источники рыба и водоросли, в особенности последние - в частности ламинария.

Йод необходим для образования тиреоидных гормонов Т3 и Т4. Именно длительный недостаток или избыток йода в большинстве случаев становится причиной заболеваний щитовидной железы.

Йод является лидером по недостаточности в организме, получить его можно только с продуктами питания или добавками.

В Росси 30 регионов, где отмечается выраженный йододефицит. Людям, проживающим в таких регионах йод рекомендован в профилактических дозах на постоянной основе:

- дети от 50 до 100 мкг
- подростки и взрослые (в том числе беременные и кормящие) - до 200 мкг

2. Nature's Way, Селен, 200 мкг, 100 капсул
Nature's Way, Селен, 200 мкг, 100 капсул
Селен - стимулирует усвоение йода (из пищи в том числе). Его дефицит ведет к снижению активности щитовидной железы и как следствие недостаток Т3 и Т4.

Селен входит в состав дейодиназы - фермента, который превращает неактивный гормон Т4 в активный Т3.
Можно и нужно принимать совместно с йодом в первой половине дня.

Селен не синтезируется организмом и получить его можно так же только с пищей или добавками.

Суточная потребность при отсутствии дефицита:

- дети до 50 мкг в зависимости от возраста
- мужчины до 55 мкг
- женщины до 75 мкг

Максимальная суточная норма не должна превышать 400 мкг, которая назначается исключительно при сильном дефиците.

3.Jarrow Formulas, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг, 100 капсул

Jarrow Formulas, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг, 100 капсул

Тирозин - заменимая аминокислота. Это значит что здоровый организм в состоянии самостоятельно вырабатывать достаточное количество тирозина. Является предшественником гормонов щитовидной железы.

Является основным строительным блоком для тироксина - Т4.
Достаточное количество тироксина помогает уменьшить симптомы неактивной щитовидной железы (гипотериоз).

Дозировка - 500мкг 1-2 раза в день.










Активные ссылки в шапке профиля: taplink - нутриенты для здоровья щитовидной железы. Или в моем телеграмм канале.








123

Чем заправить салат?

В здоровом рационе овощей должно быть много. В идеале в каждом приеме пищи должна присутствовать порция свежих овощей и зелени (в виде салата, или нет - не важно).

- овощи это естественный источник нерастворимой клетчатки - 2-3 порции салата в день и проблем со стулом скорей всего не будет никогда (если нет других болезней ЖКТ)

- с точки зрения получения нутриентов из продуктов питания необработанные овощи самый богатый источник витаминов - в особенности листовая зелень (шпинат, руколла, любые виды листового салата, укроп, петрушка, кинза, мята), другие свежие овощи (капуста, морковь, помидор, огурец, редька, тыква, репа). Хорошо добавлять в салаты сырые орехи и семена - они тоже стоят не на последнем месте по количеству нутриентов

Перед употреблением любую зелень лучше всего вымачивать около часа в воде с добавлением уксуса и соли - это позволит избавиться от патогеннов и нитратов, которые могут присутствовать в зелени.

Со свежими овощами прекрасно сочетаются все виды продуктов: мясо, рыба, молочные продукты, крахмалистые термически обработанные овощи (такие как картофель, свекла, морковь, кабачок, баклажан). Под словом сочетаются я имею ввиду рациональное сочетания с точки зрения усвоения и пользы для здоровья, а не только вкус.

Чем заправить салат что бы это было не только вкусно, но и полезно:

1. Big Tree Farms, "Кокосовые аминокислоты", органический универсальный соус, 10 жидких унций (296 мл)
Big Tree Farms, "Кокосовые аминокислоты", органический универсальный соус, 10 жидких унций (296 мл)
Кокосовые аминокислоты - по вкусу напоминает соевый соус, но намного полезней, так как не содержит сои, клейковины и содержит в 2 раза меньше натрия.

Его готовят из кокосового сока, смешивая его с морской солью и настаивая какое-то время. Больше в составе нет ничего.

Такой соус содержит 17 из 20 аминокислот, которые входят в состав белковых структур. Кроме того имеет практически нулевую калорийность и низкий гликемический индекс,

2. California Gold Nutrition, Масло со среднецепочечными триглицеридами, 355 мл (12 жидк. унций)
California Gold Nutrition, Масло со среднецепочечными триглицеридами, 355 мл (12 жидк. унций)
Масло МСТ - масло со среднецепочечными триглицеридами - отличный источник насыщенных жирных кислот.

Благодаря особой химической форме такое масло позволяет веществам быстрее и легче усваиваться, не тратя время на расщепление углеродных связей. Триглицериды из масла практически сразу попадают в печень, что не позволяет откладывать жир и положительно сказывается на метаболических процессах.

Улучшает пищеварение, поддерживает здоровый вес, уменьшает жировые отложения, ускоряет метаболизм, улучшает усвоение нутриентов из пищи или добавок.

Не имеет яркого вкуса и запаха, можно смешивать для заправки с другими маслами. Многие это масло принимают на тощак или добавляют в утренний кофе.

3.Нерафинированные масла холодного отжима - именно производство таким путем позволяет сохранить всю пользу продукта из которого произведено масло. Кроме того они препятствуют отложению плохого холестерина на стенках сосудов и являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Масло авокадо - источник Омега-6 и Омега-9, витамина Е и сквалена (который крайне полезен для кожи).

Тыквенное масло - источник Омега-3 и Омега-6, витамина Е. Хорошее натуральное желчегонное, расщепляет жиры и улучшает обмен веществ.

Льняное масло - источник Омега 3-6-9, витамины А, Е. Не содержит холестерин.

Рыжиковое масло - источник Омега 3-6 и витамина Е. По содержанию витамина Е считается лидером. Так же содержит большое количество магния.

Кунжутное масло - источник Омега 3-6-9. Лидер по содержанию кальция - в одной чайной ложке масла суточная потребность кальция.

Все перечисленные масла тут.












Активные ссылки на все масла из поста в шапке профиля: Taplink - Чем заправить салат? И в моем телеграмм канале.










123

Посылка 23.12

Обзор новой посылки:

1. Псиллиум или шелуха семян подорожника - взяла в качестве замены муки. Не имеет вкуса и запаха, соответственно не придает блюдам никакого постороннего вкуса. Абсолютно нейтрален. Я добавляю немного в сырники, выпечку (пироги морковный, сливовый или яблочный). Тут главное не переборщить - иначе выпечка становится очень плотной и совершенно не воздушной. Если использовать псиллиум муки нужно в 3-4 раза меньше, что снижает калорийность выпечки в несколько раз. Псиллиум эта почти на 100% чистая клетчатка, что очень полезно для ЖКТ, и содержание углеводов в ней практически нулевое.

2. Детское моющее средство Eucerin - без мыла и отдушек. Подходит детям с рождения.

3. Масло Гхи - очищенное топленое сливочное масло. При производстве из него удаляют казеин, лишнюю влагу и молочный сахар, что делает его намного полезней обычного сливочного масла. Подходит людям с непереносимостью лактозы. Имеет высокую точку горения (более 250 градусов), что позволяет использовать его для готовки. Придает блюдам сливочный вкус и аромат.

Это отличный источник жирных кислот (таких как линолевая кислота, относящаяся к Омега-6), но при этом не является причиной образования плохого холестерина.

Добавляю сыну в кашу, жарю на нем оладушки или сырники, или просто мажу на тост.

4. Пробиотик+ферменты Enzymedica - вообще не имею проблем с пищеварением. Пропиваю курс после легкой кишечной инфекции. Первые симптомы при которых рекомендуется курс пробиотиков - вздутие, бурление, отрыжка, диарея или запор.

5. Коллаген 1 и 3 типа Neocell - для волос, кожи, ногтей. Рекомендуемый курс - не менее 3-х месяцев. Я чередую с кремнием - 3 месяца через 3. Двух банок как раз хватит на 3-х месячный курс.

6. Целадрин - лосьон с липосомами.

Целадрин - добавка, предназначенная для снятия воспаления и боли. Производится из бычьего жира и абсолютно натурально. Эффективно применяется для уменьшения суставной боли - продается как в виде капсул, так и в виде лосьона для наружного применения.

Купила для папы - у него артроз, пить добавки его не заставишь, поэтому будет применять наружно.

Активная ссылка на корзину в шапке профиля: taplink - посылка 23.12

Вирус папилломы человека

Вирусом папилломы человека заражена половина населения земли, но если одни являются просто носителями вируса, то у других он проявляется появлением на коже бородавок и папиллом. Заражение происходит при соприкосновении слизистых оболочек.

Инкубационный период может длится от нескольких недель до нескольких лет.

Что может способствовать активизации вируса:

- изменение гормонального фона (в том числе беременность и роды)
- стресс и переутомление
- общее снижение иммунитета
- заболевания, вызывающие нарушение метаболизма и обмена веществ

Но в тоже время попадая в организм здорового человека вирус не приживется и развиваться не будет, здоровая иммунная система в силах справится с ВПЧ самостоятельно.

Добавки, которые помогут справится с ВПЧ:

1. Nature's Way, Лист нима, 475 мг, 100 вегетарианских капсул
Nature's Way, Лист нима, 475 мг, 100 вегетарианских капсул
Ним - аюрведическое растение. Сильный природный антисептик и антибиотик, обладает противовирусным действием.

Помогает при различных грибковых поражениях кожи и волос: молочница, лишай, микоз. В Индии Ним применяют для избавления от ВПЧ.

Именно на этой добавке у меня начала сходить бородавка на ладони.

2. Nature's Way, Флоэма муравьиного дерева, 1090 мг, 180 веганских капсул
Nature's Way, Флоэма муравьиного дерева, 1090 мг, 180 веганских капсул
Кора муравьиного дерева - активный компонент лапахол, обладающий способностью подавлять жизнедеятельность многих патогенных микроорганизмов и вирусов, в том числе ВПЧ, а так же молочницу, герпес, лишай.

Больше всего положительных отзывов именно о коре, хотя на мне результата изначально не показал.
я пила кору около полу года, следом начал пить ним, бородавка стала уменьшаться и сейчас снова добиваю ее корой - именно такая схема приема для меня оказалась эффективной.

3. Enzymedica, Энзимная защита, 60 капсул
Enzymedica, Энзимная защита, 60 капсул
Протеолитические ферменты, а точнее серрапептаза.

Расщепляет белковую оболочку, которой окружают себя вирусы, бактерии и грибки. Нарушая целостность этой оболочки энзимы рушат репликацию вирусов (то есть возможность вируса воспроизводить себе подобное) и тем самым останавливают его развитие.


4. Doctor's Best, Ультра кордицепс плюс, 60 растительных капсул
Doctor's Best, Ультра кордицепс плюс, 60 растительных капсул
Кордицепс - тибетский гриб, обладающий лечебными свойствами.

Основное действующее вещество: офиокордин - активно подавляет рост грибковых инфекций и регулирует микробный баланс организма.

Обладает противовирусной активностью против ВПЧ, герпеса. Является природным иммуномодулятором.

Противопоказание: диабет, повышенное АД.

5. Now Foods, Индол 3-карбинол, 200 мг, 60 растительных капсул
Now Foods, Индол 3-карбинол, 200 мг, 60 растительных капсул
Индол-3 - вещество, содержащееся в овощах семейства крестоцветных. Обладает противоопухолевой активностью.

Индол-3 замедляет прогрессирование папилломовируса и тормозит их образованию и разрастание.